Dagelijks verschijnen berichten in de media over gezond eten en overgewicht. Nieuwe diëten en afvalmethodes schieten als paddenstoelen uit de grond. De ene hype is nog niet voorbij of de volgende dient zich al aan. Maar hoe geloofwaardig is het allemaal? En welk resultaat boek je ermee op de langere termijn?

Veel afvalmethodes zijn gebaseerd op een té lage energie-inname. Daarmee raak je gegarandeerd kilo’s kwijt. Maar ze kunnen ook leiden tot tekorten aan bepaalde voedingsstoffen. Bovendien verlies je naast vetmassa meestal ook overmatig veel spiermassa, en juist dát wil je voorkomen.

Een dergelijke manier van afvallen is vaak niet lang vol te houden. Met alle gevolgen van dien: je vervalt in je oude eetpatronen, komt weer aan en met een beetje pech komt er zelfs nog wat meer gewicht bij dan eraf is gegaan.

Besef dat er geen quick fix bestaat als het om afvallen gaat. Het is belangrijk erachter te komen wat voor jou op de lange termijn werkt en waar voor jou een goede balans ligt. Dat doe je niet even snel. Dat heeft tijd nodig. Ben jij bereid die tijd ervoor te nemen? Dan is de kans groot dat je jouw doel zal bereiken én weten vast te houden!

Neem je het besluit door mij gecoacht te worden dan gaan we werken aan een solide plan om jouw ideale voedingspatroon te ontwikkelen, waarmee je op een gezond gewicht uitkomt. Volledig afgestemd op jouw lichaam en levensstijl, op voor jou haalbare doelen en rekening houdend met jouw wensen en behoeften.

Geen strikt en snel dieet dus. Want die helpen je wel met afvallen maar zijn zelden duurzaam. En met ruimte voor een goed glas wijn, een stuk chocola, een feestje of lekker uit eten gaan, want het moet wel vol te houden zijn. Op die manier bereik je het door jou gewenste resultaat én reken je voor eens en altijd af met overtollige kilo’s.

Daarnaast ondersteun ik je bij aanpassingen op het gebied van beweging, ontspanning, stress en slapen. Op die manier wordt het een leefwijze die volledig bij jou past. Het proces doorlopen we stap voor stap, met geleidelijke veranderingen. Dat vindt je brein ook nog eens veel fijner.

Ik ben jouw steuntje in de rug, je “stok achter de deur”, ik denk met je mee, geef je bruikbare informatie en tips en fijne recepten, zodat jouw denkpatronen over voeding en een gezonde leefstijl steeds verstandiger worden. Alles met als uiteindelijk doel gezond, fit, lekker in je vel en vol energie de toekomst in te gaan!

Heb jij ondergewicht?
Of een goed gewicht maar zou je wel eens willen weten of je écht gezond eet en leeft?
Ook dan kan je bij mij terecht en coach ik je graag!